Beneficios de un masaje

El masaje o también llamado Masoterapia ha sido utilizado a lo largo del tiempo y en diferentes culturas por los múltiples beneficios que ofrece. Entre el estrés y las preocupaciones por tantas responsabilidades que debemos afrontar, a los deportistas de alto rendimiento, nuestro cuerpo está en constante actividad,  necesitamos dedicar tiempo para nuestra salud. Para ello, podemos aprovechar los beneficios del masaje.

Las bondades del masaje. Así, podrás incluirlo dentro de las medidas de lucha contra el estrés, impidiendo los efectos negativos que produce en nuestro cuerpo y en envejecimiento prematuro. 

Beneficios del masaje

En realidad el cuerpo recibe los beneficios del masaje cuando es realizado por un especialista. Recordemos la importancia de recurrir a una persona capacitada y certificadas,  imaginate si tu necesitas a un experto que tenga certificación ITIL y vas al cyber cafe de la esquina, obvio los resultados no serán los mejores, evitate   dolores y molestias posteriores a causa de usar una mala técnica. Entre los beneficios del masaje están:

  • Disminuye los dolores, al mejorar la circulación de la sangre los nutrientes y el oxígeno llegan con más rapidez a las zonas necesitadas.
  • Es antiestrés. Alivia el estrés emocional.
  • Descontractura y relaja los músculos, ya que aumenta la circulación de la sangre, eliminando los productos de desecho acumulados en el torrente sanguíneo.
  • Reduce el ritmo cardíaco y disminuye la presión sanguínea. La persona experimenta una sensación de calma y tranquilidad.
  • Reduce la inflamación y mejora la cicatrización de las heridas. El contacto de la mano del especialista con nuestro cuerpo otorga confort, también regula y alivia la tensión psico-física.
  • Además, otorga mayor elasticidad a la piel, ésta se vuelve tersa y suave.
  • En el sistema digestivo aumentan las secreciones gástricas, mejorando problemas estomacales e intestinales.
  • Por si fuera poco, también fortalece el sistema inmunológico. Al haber mejor y mayor circulación de sangre en el organismo, lo desintoxica y gracias a ello puede hacerle frente con mayor eficacia a las enfermedades.

 

¿Qué zonas del cuerpo requieren más de los masajes?

 

Es necesario tener en cuenta que, al realizar el masaje, el terapeuta debe ir aumentando la presión o fuerza del masaje a medida que el paciente lo permita. Nunca se deben realizar masajes bruscos y con mucha fuerza

Un músculo contracturado necesita tiempo para aflojarse o relajarse. Una presión desmedida puede causar luego mayor dolor e inflamación.Los lugares que generalmente requieren de los masajes son la zona del cuello, espalda y cintura.  El estrés y los nervios repercuten generalmente al cuello y espalda. La cintura, por otro lado, se ve mayormente afectada por malos movimientos, o por cargar pesos inadecuados.

Un estudio realizado por la Universidad de Washington y otras instituciones reveló que la terapia de masajes reduce el dolor crónico en la espalda baja mejor que la medicina.

¿En qué casos debemos evitar los masajes?

Siempre se debe comentar al terapeuta en caso de padecer alguna enfermedad para saber si nos encontramos en condiciones de recibir un masaje. En algunos casos no está indicado:

  • Rotura de músculos.
  • Heridas sin cicatrizar.
  • Enfermedades infecciosas.
  •  venas varicosas avanzadas.
  • Enfermedades infecciosas de la piel, entre otras.
  • Estados febriles.
  • Traumatismos recientes.

Iniciar una buena sesión para aprovechar los beneficios del masajes

 

En principio el lugar debe ser tranquilo, y ambientado para la situación. La persona que solicita un masaje necesita de mucha tranquilidad. Es bueno hablar con el terapeuta sobre nuestros gustos: si queremos música o algún aroma en especial. La luz por sobre todo debe ser tenue, y el ambiente climatizado.

La aplicación de calor previo a la sesión ayuda a que aumente la circulación de la sangre en los músculos intensificando los efectos del masaje. Se puede realizar a través de una lámpara infrarroja, que sería un medio utilizado por un fisioterapeuta.

Se aplica este calor durante un periodo de 10 a 15 minutos. El calor producido debe ser agradable todo el tiempo que dure la aplicación. Todas las personas son diferentes, algunas pueden tolerar más calor que otras. Estas recomendaciones pueden evitar momentos desagradables.

Después, una vez aplicado el calor, se inicia la sesión de manera suave y lenta para disfrutar plenamente de las bondades que nos ofrecen los masajes.

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